సైనసిటిస్ నుంచి బయటపడేసే ఆహారాలు

సైనసిటిస్ అనేది ఎప్పుడు ఎలా అయినా అటాక్ చెయ్యచ్చు. అలెర్జీలు, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ, ఫ్లూ, వాతావరణంలో మార్పు మొదలైన వాటి వల్ల ఈ సమస్య వస్తుంటుంది. ఫలింతగా ముక్కు దిబ్బడ, ముక్కు కారటం వంటివి అవుతుంటాయి. చాలా మందికి సైనస్ సమస్య వల్ల తలనొప్పి కూడా వస్తుంటుంది. దీన్ని సాధారణ సమస్యగా పరిగణించినప్పటికి చాలా సార్లు ఇది మిమ్మల్ని బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. అయితే సైనసిటిస్ చికిత్సకు మార్కెట్లో రకరకాల మందులు ఉన్నప్పటికీ.. మీ ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడం వల్ల సహజమైన చికిత్స అందుతుంది అంటున్నారు. ఇక సైనసిటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించాల్సిన ఉత్తమ ఆహారాలు ఏమిటో చదవండి..

నీళ్లు

సైనసిటిస్ చికిత్సకు మొదటగా కావల్సింది శరీరంలో వేడిని తగ్గించడం. మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి, టాక్సిన్స్ ను బయటకు తీయడానికి నీరు అవసరం. సైనసిటిస్ మీ నాసికా మార్గంలో మంట వల్ల వస్తుంది, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైనప్పుడు ముక్కు లాంటి ముఖ్యమైన భాగాల నుంచి నీటిని తీసుకుంటుంది. ఫలితంగా మంట తీవ్రతరం అవుతుంది. కాబట్టి పుష్కలమైన నీరు అనేది శరీరానికి అవసరం. సైనస్ సమస్య ఉన్నవారు బాగా నీరు తాగుతూ ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉండటం ఉత్తమం.

అనాస పండు

పైనాపిల్ లాంటి ఇతర సిట్రిక్ పండ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి సున్నితమైన శ్లేష్మ పొరలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. పైనాపిల్‌లో ఉండే ఎంజైమ్‌లు మంటను తగ్గించడానికి, మీ సైనస్‌లలో నిర్మించిన చికాకులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి. 

మిరియాలు

మసాలాలు కలిగిన ఆహారం తినడం వల్ల సైనస్ నుంచి మంచి ఉపశమనం పొందచ్చు. ముఖ్యంగా మిరియాలలోని క్యాప్సైసిన్ మీ నాసికా మార్గాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు మిరియాలు మాదిరిగానే పనిచేస్తాయి. ఇవి కూడా మీ ముక్కులోని  మీ మంట, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి సల్ఫ్యూరిక్ సమ్మేళనం అల్లిసిన్ కలిగి ఉంటాయి. సైనస్ కారణంగా కలిగే మంటను తగ్గించడానికి ఇది సరైన కలయిక.

ఇవి కూడా చదవండి..

ముక్కు దిబ్బడను వెంటనే తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు..!

అనాస పండుతో ఆరోగ్యం ప‌దిలం

ద‌గ్గు, జ‌లుబు స‌హ‌జ నివార‌ణ‌కు మంగళూరియ‌న్ టీ

దీన్ని చలికాలంలో తాగినా ఆరోగ్యానికి మేలే! 

శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుంచి ఇలా తప్పించుకోండి..!